melandro's Journal, 30 May 2012

Жир 22,8%

177.0 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1237 kcal

Fat: 45.85g | Prot: 184.68g | Carb: 14.49g.   Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Натура с Укропом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Творог 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Протеин Порошок. more...

2500 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes. more...