julio cesarartola rodriguez's Journal, 08 February 2018

Antes que nada saludos a quien pueda y quiera leer... se me dió por contar un poco de mis vivencias, veo que no es un lugar fácil de conseguir éxitos pero hay que luchar e intentar. Tengo hace unos años una afección cardíaca por lo que estoy seriamente limitado en cuanto a actividad física aunque llevo una vida casi normal. Desde agosto pasado sufrí un accidente de tránsito donde me quebré un tobillo, doble fractura, hace un mes que comencé a dar pasos y en estos momentos caminar un par de cuadras es como correr una maratón, pero ahí vamos yendo. Así que en lo físico bastante complicado, unos dos meses antes del accidente comencé una dieta ya que (me olvidaba) me descubren diabetes en estado inicial, desde ese momento a este logré bajar entre 15 y 20 kgs, desde hace años y gracias al acompañamiento familiar y solo por el acompañamiento y cuidado familiar (repetiría esto una y otra vez) no como frituras, grasas etc etc, pero en estos meses me ayudaron a cambiar metodología y cantidades, comer algo cada dos horas, fraccionado, constante y poco. Por lo que estando 4 meses en cama, baje de peso, me quitaron las pastillas para la diabetes ya que se reguló y normalizó solo con dieta. Hoy en día sufro ciertos ataques de picoteos que antes no hacía por no poder llegar a la cocina, pero intento manejarlos, en verdad no paso hambre, el plan es bajar lentamente de peso, sin desesperarse, metas no muy irreales... Hace unos días encontré este sitio que me parece muy útil, buena información y como uno se auto expone y publica sus miserias de tentación de comidas, creo que ayuda y mucho a cuidarse, cerrar la boca e intentar ordenarse y educarse, como frase de despedida y saludo diría que sin una casa segura en materia de alimentos, el bajar de peso se complica y mucho.... y lo otro es tener información y mucho acompañamiento.... Saludos.

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2224 kcal

Fat: 43.80g | Prot: 104.16g | Carb: 378.87g.   Breakfast: CasanCrem CasanCrem Light, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Café, Pan de Salvado. Lunch: Papas Fritas, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Dinner: Pelón, Peras, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Snacks/Other: Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Trozos de Pan de Trigo, CasanCrem CasanCrem Light, Chipá, Noel Mermelada Light, Banana, Pelón, Ciruela. more...

4135 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...