Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
211.6 lb
Lost so far: 75.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2018:
|
1528 kcal
|
Fat: 31.30g | Prot: 161.37g | Carb: 141.28g.
Breakfast: Семена Льна, Now Omega-3, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Верони Макаронные Изделия. Dinner: Now Omega-3, Куриное Филе Вареное, Творог (Полностью Обезжиренный), Капуста. Snacks/Other: Куриное Филе Вареное, Верони Макаронные Изделия, Куриное Филе, Верони Макаронные Изделия. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JustCalmDown's weight history
|