bobb1966's Journal, 18 January 2018

226.6 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 39.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1561 kcal

Fat: 78.39g | Prot: 142.95g | Carb: 90.25g.   Breakfast: Almette Творожный Сыр Сливочный, Мёд, Чай, Киви. Lunch: Сетунь Рулет Куриный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Останкино Простокваша Термостатная. more...

3931 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...