Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
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164.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2018:
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1612 kcal
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Fat: 64.44g | Prot: 90.93g | Carb: 167.68g.
Breakfast: 牛乳, エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム. Lunch: ローソン 厚揚げと釜揚げしらすのサラダ, ローソン ノンオイルドレッシング 香味青じそ, ローソン でか！つくね棒, ローソン おにぎり 手巻 紅さけ. Dinner: おかめ納豆 納豆, 粕汁, トップバリュー チョレギサラダ, ご飯, チンジャオロース. Snacks/Other: ファミリーマート おしゃぶり昆布 浜風. more...
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losing 12.3 lb a week
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