UlliSc's Journal, 15 January 2018

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Ernährung auf Minimum gedrosselt ... es wirkt in Verbindung mit Sport 😍

173.1 lb Lost so far: 13.4 lb. Still to go: 29.8 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 January 2018:

489 kcal

Fat: 11.62g | Prot: 53.14g | Carb: 40.01g. Breakfast: Hepafast Drink. Lunch: Rinderbrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Grüne Brechbohnen. more...

260 kcal

Activities & Exercise: Walking 4 km - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...

losing 6.2 lb a week

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Comments

Irgendwo muss mal halt leider ansetzen. Aber gut, dass du einen Weg für dich gefunden hast. Angenehmen Montag!

15 Jan 18 by member: Nizzy1988

Das mache ich auch...und nur so funktioniert es auch bei mir. Da nützt kein hungern im Büro...nur in Verbindung mit Sport fallen bei mir die Kilos erfolgreich.😅

16 Jan 18 by member: Bursche74

Wow, tolle Abnahme!

17 Jan 18 by member: LillyMunster82


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