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Marquinhas que os 59kg estão proporcionando!
Diet Calendar Entries for 13 January 2018:
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1995 kcal
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Fat: 136.91g | Prot: 130.38g | Carb: 55.87g.
Lunch: Alface, Melão, LeBon Linguiça Toscana, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Morangos, Ovo, Queijo de Manteiga, Queijo Meia Cura, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Natural Life Farinha de Linhaça. more...
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2091 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
Pulley aberta ai sim treinando costa otimo exercicio se voce fazer pegada fechada nao muito com a palma da mao para dentro trabalha dorsais
13 Jan 18 by member: Erick Ricardo Santos
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13 Jan 18 by member: Nubia 1983
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Achei uma marombeiraaaaa 😃😃😃😃😃 até que enfim.
14 Jan 18 by member: nani005
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14 Jan 18 by member: Fat Runner
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Não vejo a hora de chegar aos 59
14 Jan 18 by member: jeisaleticiaa
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@Nubia @BrunoWolff e @FatRunner muito obrigada! 😍 @Erick eu amo treinar membros superiores, tento fazer dorsais e ombros no mínimo 2x por semana, mas confesso que a divisão só apareceu depois de dar uma secadinha mesmo!
14 Jan 18 by member: leticia.s.ol
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@jeisaleticiaa Vi que você já está com 62kg, daí pros 59kg é um pulo! Continua no foco, não desiste que você já tá beeeeeem pertinho!
14 Jan 18 by member: leticia.s.ol
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@nani005 que honra você me seguindo! 😍 Seu corpo é lindo, eu já te seguia antes justamente devido a esse nosso objetivo em comum que é a hipertrofia! Tamo junta! 👊💪
14 Jan 18 by member: leticia.s.ol
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Não vejo a hora de começar na musculação para definir os meu corpo tbm. Parabéns!!! Vc está linda!!! 👏👏👏💪
14 Jan 18 by member: Morena Raiz
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@Morena Raiz muuuuiito obrigada! 😄 Comece logo, mulher, você será muuuuiitíssimo bem-vinda no mundo da musculação! 🙌😊
14 Jan 18 by member: leticia.s.ol
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Estou fazendo cetogênica ainda. Não vou ter energia para musculação. Mas, assim q secar mais um pouco, eu irei, com ctz. E, tbm, esta semana, entrarei no período menstrual. Então, só poderei fazer exercícios de alta intensidade uma sema ou duas depois, + ou - q é qdo o meu organismo vai estar mais apto, pois meu ciclo é longo e dolorido, as pernas e seios principalmente. Se eu estiver com 70 kg até lá (acho difícil, mas não impossível), será melhor ainda.
14 Jan 18 by member: Morena Raiz
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