Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2012
|
219.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2012:
|
1963 kcal
|
Fat: 89.17g | Prot: 138.49g | Carb: 146.98g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Чай. Lunch: Чай, Зеленая Стручковая Фасоль, Красные Помидоры, Филе Пангасиуса без Кожи. Dinner: Винегрет, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Молоко 1.5%, Matrix 5,0, Милка С Фундуком И Изюмом, Галета из Овса с Брусникой, Галеты из Овса с Темным Шоколадом. more...
|
|
2881 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 3 hours, Driving - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|