Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2012
|
222.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 April 2012:
|
1721 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 96.16g | Carb: 215.15g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Чай. Lunch: Чай, Фасоль Стручковая Зеленая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пангасиус. Dinner: Крем Творожный "Fit" с Инжиром и Финиками, Капуста Тушеная, Красные Помидоры (Консервированные), Чай, Молоко 1.5%, Протеин Perfect Body Shake. Snacks/Other: Галеты из Овса с Темным Шоколадом, Нарзан 1 Литр, Напиток Кисломолочный с Кофе, Батончик Мюсли из Смеси Орехов и Фруктов с Основой из Молочного Шоколада. more...
|
|
3689 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 35 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|