Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2012
|
226.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 March 2012:
|
1895 kcal
|
Fat: 29.09g | Prot: 137.12g | Carb: 265.33g.
Breakfast: Творожный Сыр Сливочный, Пшеничный Хлеб, Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lunch: Сахар, Чай, Куриный Бульон, Сухарики, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Творог 0,2 Нежный Творожок, Компот из Слив, Напиток Кисломолочный с Кофе, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Протеин Perfect Body Shake. more...
|
|
3783 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|