djtarpan's Journal, 17 December 2017

Opinie w sklepie są ok ale ja tak do końca sklepom nie wierzę. Moje pytanie jest takie: Kto na forum stosuje kreatynę i czy ktoś ma wyrobioną opinię na temat firmy "sportdefinition"? Z góry dziękuję za odpowiedzi 🤗 

Chyba nikt nie odpowie na pytanie dlaczego Ty masz opór przed kreatyną 😸👍  

no dobra dodałeś :) Ja używam, ale z Olimp. Wg badan, które widziałem im człek starszy tym eket kreatyny mniejszy. U siebie nie widzę na razie żadnego. Nie wiem czy kupię po raz kolejny. Fakt, że pamiętam żeby brać w dni treningowe. W nietreningowe różnie to bywa.😸  

CLLPL haha, no bardziej mi chodzi o to kto używa i potencjalną opinię na temat wstawionej. 😁 Jak mnie zaskoczy liczba osób biorących to może opór minie, bo np. Ciebie się nie spodziewałem 😀😉 Co do działania. Możesz z przyczyn genetycznych lub dietetycznych mieć solidne wysycenie mięśni kreatywną a w tedy efekty mniejsze. Tyle wyczytałem 😁 

hej. Ja używałem kreatyny przez 8lat w cyklach zależnie od zbudowania masy. więc Etap I, zaczynam na jesień budowę sily oraz masy. Pierwszy tydzień biorę z rana 2xtab. potem normalny dIen pracy ide na siłownię biorę 2xtab. i na wieczor przed spaniem biorę 2xtab. popijając za każdym razem 0.5l wody. Po pierwszym tyg. stosowania utrzymuje to, nastepnie po 2gim i 3cim oraz 4tym tyg ta sama ilość kreatyny. Masa w tym czasie wzrosnie ci okolo 1-2kg. dalej po 6tyg. musisz odstawić kreatyne gdyż organizm jest już mocno przesycony i musi wrócić do normalnego uzupenienia witamin...  

Mam duże zaufanie do Olimpa ale w sklepie w którym mam kupon rabatowy trochę drogo sobie liczą za kretkę Olimp, drożej niż w innych sklepach a kupon jest na parę firm w tym SD i jeszcze darmowa wysyłka. Normalna cena kretki SD bez kuponu taka sama jak u konkurencji. 

Bob dzięki za wskazówki 😉 

Dawno temu brałem ten rodzaj. To już przeszłość chyba że chcesz szybko wypełnić się wodą. Teraz są nowsze odmiany jak jabłczan lub jaki steak kreatynowy ale efekty mijają dość szybko 

Spoko produktu można stosować bez problemu :) 

Mono i jabłczan to najbezpieczniejszy wybór z punktu widzenia nauki na ten moment. Bierz 5g od dzisiaj do końca życia. Początkowo możesz rozbić na 2 porcje ze względu na występujący u niektórych dyskomfort w jelitach. Cyklowanie kreatyny jest całkowicie pozbawione sensu z naukowego punktu widzenia. Przestaniesz widzieć 'postęp', dlatego że wysycenie kreatyną będzie maksymalne. To jest tak jakbyś zaczął brać Wit-C bo jesteś chory - minęła Ci choroba i przestajesz jeść Wit-C? Nie, bo dzięki stałej suplementacji osiągasz 100% korzyści z tego suplementu. // Stacki kreatynowe, Kreatyna HCL i inne 'wymysły przemysłu suplementacyjnego' są stratą pieniędzy, wiele form w Stackach Kreatyny jest nieprzyswajalne dla organizmu. Polecam stronę examine.com, tam na dole jest opis wszystkich wariantów kreatyny. // Ja używam kreatyny z KFD w proszku. Kosztuje jakieś 25zł za 100 dni suplementacji. 

Ja używam monohydrat kreatyny 5g ale zawsze razem z BCAA (2g przed treningiem) i 2g po treningu mogę tylko powiedzieć, że następnego dnia nie mam efektu zwiotczałych i ciężkich mięśni Stosuję 2 miesiąc więc tylko krótka perspektywa co do przyrostu siły po kreatynie , nie zauważyłem. 

W kwestii siły kreatyna działa u niektórych lepiej niż u innych. Jak zacząłem używać kreatyny jakieś 4 lata temu, siła skoczyła mi o 20% (więc bardzo dużo) w bardzo krótkim czasie. Wszystko zależy od tego, jakie jest Twoje normalnie wypełnienie kreatyny w mięśniach. U osoby która normalnie ma 50% i przez suplementacje podniesie to do ~90%, efekt będzie duży, ale u osoby u której normalnie wypełnienie wynosi ok 85% nie będzie większych widocznych efektów. 

Ogoniasty bracie dzięki za fajne wyjaśnienia. 😸 Może błędem było, że nie brałem codziennie. Wzrost siły jest, ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca więc i bez kreatyny byłby zauważalny. Przyrost masy symboliczny. Co do regeneracji zobaczę jak będzie po codziennej aplikacji. 😸  

biorę w dni treningowe po treningu sypie razem z białkiem wpc lub izlatem białka serwetkowego. Nie sugeruj sie wagą wzrośnie bo nawadnia  

Tak, dokładnie jak 2grand mówi - uważaj na wagę, bo pójdzie troche 'wody' do mięśnia, a możesz myśleć że to mięcho urosło. Ale to samo w sobie jest dobre, bo więcej 'wody' dookoła mięsni - lepszy dostęp składników odżywczych do włókien mięśniowych - można to porównać do autostrady - która autostrada ma lepszą przepustowość - ta z 2ma pasami czy z 5ma? // Czas suplementacji nie ma znaczenia, o ile jest regularny. Było wiele badań na ten temat, przed/po/w trakcie treningu/rano/przed snem nie ma znaczenia. Kiedy Ci najwygodniej. 

Regularne co dziennie 5g ... bez żadnych okresów nasycania itp.. monohydrant jest najlepszą formą kreatyny inne to bardziej marketing.. 🙈 

O super, bardzo dziękuję wszystkim za rady i opinie. Jak nawet Wilk bierze i Mal_07 to jedną puchę sobie wezmę na próbę. Zamówienie właśnie poszło 😎 Dzięki Panowie 👍 

Żeby nie było, wszystko dokładnie przeczytałem i wziąłem pod uwagę, więc jak ktoś chciałby coś jeszcze dodać lub się wypowiedzieć to zapraszamy ;) Choć chyba prawie wszystko z najważniejszych informacji zostało powiedziane. 

jesli z rabatem wyjdzie ci taniej niz mono z vitalmaxa to sie oplaca. w innym wypadku nie ma po co przeplacac 

Raczej tak, bo połączyły mi się dwie promocje. Darmowa przesyłka i 20% rabatu.