|
Для того, чтобы добиваться всё больших результатов в спорте, нужно побороть свою психологию и в межсезонье набирать вес, наращивать мышцы. все спортсмены знают, что в межсезон должно быть плюс 2-3кг. А еще нужно периодически менять программу тренировок. Я это тоже всё понимаю и если вес у меня набирается сам, то вот с программой тренировок туго. Так привычно делать как делаешь всегда.. Тем не менее.. В тягу я добавила тягу со стула(подсмотрела у Иры, а в присед добавила "трёшки". Вчера приседала 130*3 в трёх подходах. Мне понравилось, хотя ножки сегодня немного ватные. Что ж, вижу цель, не вижу препятствий)) В мае чемпионат мира и я всё-так надеюсь присесть и досесть свои 150кг, а то и 160кг. Сколько можно приседать их только в зале?!
|
 Comments
Желаю на соревнованиях поднимать БОЛЬШЕ чем на тренировках.
12 Dec 17 by member: chelpav
|
12 Dec 17 by member: Katypritty
|
Павел, спасибо! Как Я этого желаю, ты даже не представляешь)) Но моя проблема - недосед. Наверное это проблема многих, кто берёт на плечи большие веса. Вот я и решила немного поменять технику. Вчера был первый раз)) Катя, да, я их обожаю. Это специальные кроссы - для приседаний. Они же штангетки) По улице в них не походишь...
12 Dec 17 by member: smileos
|
12 Dec 17 by member: Katypritty
|
Сколько Олег вчера приседал?
Интересно.
Паша писал про тренера своего. Он будет пытаться на соревнованиях просушиться на 12 кн. Это разумно?
12 Dec 17 by member: Katypritty
|
Лёль, только ВПЕРЕД только к ПОБЕДЕ!!! Успехов тебе!!!!! Молодчинка!!!
12 Dec 17 by member: yurcik154
|
на фото недоседа вроде нет
12 Dec 17 by member: yurcik154
|
Спасибо,Юрчик! на фото и вес небольшой)) У меня обычно проблемы со 140кг начинаются
12 Dec 17 by member: smileos
|
Олег тоже в глубоком межсезонье, поэтому вчерашний максимум 330кг * 1раз. Я считаю что неправильно сливать 12кг, так как теряются силы, плюс можно порвать связки, так как они тоже сохнут. Но многие спортсмены сливают так, жертвуя килограммами на штанге и своим здоровьем.
12 Dec 17 by member: smileos
|
Спасибо Оля, тоже так думаю
12 Dec 17 by member: Katypritty
|
smileos Как думаешь стоит ли возможность поставить оллтайм рекорд в приседе риска?
12 Dec 17 by member: chelpav
|
Паша, согласна, конечно стоит. Если бы я набирала сумму 390кг, это норматив элиты, то я бы тоже сливалась в 52 и рисковала. Есть моменты, когда оно того стоит
12 Dec 17 by member: smileos
|
12 Dec 17 by member: smileos
|
Аллтайм рекорд приседе в 90й сейчас 367кг в (бинтах но без комбеза). Тренер хочет попробовать обновить. Мне сказал гонять больше 4-5 кг не стоит ибо вредно, а на первые соревнования и этого не надо.
12 Dec 17 by member: chelpav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|