Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2017
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194.0 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 October 2017:
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2467 kcal
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Fat: 61.94g | Prot: 158.82g | Carb: 314.90g.
Breakfast: Ovo Mexido, Pane Vita Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Lunch: Royal Gelatina Cereja, Arroz Integral, Farofa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kicaldo Feijão. Dinner: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Gema de Ovo. Snacks/Other: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café com Açúcar, Predilecta Goiabada, Bolo de Milho, Kobber Granola De Cereais, Maçã. more...
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gaining 0.3 lb a week
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