KazakovaNastya's Journal, 22 October 2017

Ура! Наконец то сегодня я пришла к почти правильной схеме БЖУ.
В идеале б 120, ж 50, у 120.
Сейчас б 83, ж 52, у 130.
Как думаете, что лучше? Оставить так или добавить белкового что-нибудь(творогу например), но при этом и углеводы подрастут. Как быть?

---

1299 kcal

Fat: 51.18g | Prot: 83.98g | Carb: 130.86g.   Breakfast: Чай, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Nestle Хлопья Фитнесс, Коломенское Батон Нарезной, Фрутоняня Пюре из Мяса Птицы. Lunch: Салат из помидоров, огурцов, пекинской капусты, заправленный сметаной, Шоколад, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Вареное Яйцо, Чай, Троекурово Шницель Куриный Рубленый. Dinner: Фруктовый Салат, Арбуз, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат горбуша с яйцом. Snacks/Other: Сливы, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...

90 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...