Fhernandacosta's Journal, 19 October 2017

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Vencendo a luta contra a balança!! muitas diferenças tanto na saúde, bem estar e alto estima, com toda a certeza vale a pena o esforço😘❤ não tenho ideia do peso que eu estava na foto do antes, mais acredito que estivesse na casa dos 105 pra mais, tenho 25 anos, 1,72 de altura e meu peso máximo foi quase 110 kg. faço lowcarb e conto a minha rotina e posto receitinhas bacanas no meu ista @fhernanda.costa!! ainda não chequei na minha meta 😘 falta um tico ainda rsrs mais devagar agente chega lá.

A persistência é o caminho do êxito" ☘️💪🏻🙏🏻 .

Diet Calendar Entry for 19 October 2017:

1068 kcal

Fat: 80.00g | Prot: 64.41g | Carb: 14.08g. Breakfast: torta sem farinha, Café (Infusão). Lunch: Fugini Ketchup Zero, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Suco de Limão, torta sem farinha. more...

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Comments

Parabéns!! está ótima.

19 Oct 17 by member: NinfadoraGisele

Obrigada!! ☘️💪🏻🙏🏻

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

Nossa parabéns!!

19 Oct 17 by member: kcharapa

Parabéns, @ Fhernandacosta !!!!! É uma outra mulher. Você já está ótima.

19 Oct 17 by member: Maria.xpy

Linda você já era! O sorriso mudou e a felicidade é a diferença 🌷 Parabens Fher , você merece alcançar suas metas e obrigada por sempre dividir suas receitas conosco.Deus abençõe #LindaDiBunita 😍

19 Oct 17 by member: DeahFit

obrigada meninas!! o apoio de vcs é mto importante ❤❤ as vezes bate um desanimo dai eu gosto de fazer esse tipo de postagem pra me motivar e me recolocar no foco e tbm motivar alguém que está na mesma situação em que eu já estive.

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

Ta linda!!

19 Oct 17 by member: Lorena Berna

@DeahFit 😍 😍 😍 amém querida!! desejo o mesmo a vc, obrigada pelas palavras de apoio.

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

ta gatissima fé sigo você no instagram segue a missão bjinhos 💪👊😘

19 Oct 17 by member: camilinha2016

bjão Camila estamos juntas!! 😍😍😍

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

Muita força de vontade. Parabéns!

19 Oct 17 by member: Jaqueline Fernandes Santos

q top!! faz atividade física?

19 Oct 17 by member: JenyZato

Oi Jeny sim 5 vezes por semana! faço academia! seg, quarta e sexta faço aula de JUMP e spinning e terça e quinta jump(amo) e funcional além da musculação.

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

Parabéns esta linda!

19 Oct 17 by member: Brena Lesli

Parece ate pessoas diferentes. Parabéns pela disciplina. Grande incentivo para todos nós. linda!

19 Oct 17 by member: MarcinhaAzevedo

obrigada!!! 😍😍😍😍😍

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

Qual seu insta @Fhernandacosta ?????

19 Oct 17 by member: Ely Marques

@fhernanda.costa

19 Oct 17 by member: Fhernandacosta

Parabens ....me responde uma coisa por favor qual a quantidade de carb q vc consome ao dia ?tenho q perder 13k mais o mínimo de carbo q já consegui ao dia foi 30 li no blog do Dr.Souto que o ideal seria entre 20 e 25 ao dia de 30 a 35 vc emagrece claro mais com mais lentidão....

19 Oct 17 by member: Ely Marques

Parabéns!! Duas pessoas diferentes....:):):) Continue firme!!!!

19 Oct 17 by member: Auspiciosa

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