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Hoje não foi um bom dia, jaquei um pouco, carbos acima de 60g, vontade chocolate muito forte....o que fazer?
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177.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2017:
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1104 kcal
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Fat: 67.16g | Prot: 58.95g | Carb: 65.52g.
Breakfast: Bolo de Aipim, Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato. Lunch: Azeite de Oliva, Vinagre, Tomates, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. more...
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steady weight
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 Comments
Seguir em frente! Volte amanhã com mais foco e compense a jacada. Boa sorte!
18 Oct 17 by member: Ju Lavarine
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Comprei chocolates 85% Cacau ... não é docinho, mas engana quando bate esta vontade doida de comer um chocolatinho ;-)
18 Oct 17 by member: Eliara Alves
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Preciso comprar cacau pra fazer um bolinho de microondas, sei que já vai me deixar melhor, obrigada 😊
18 Oct 17 by member: Neide Pontes
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comer tâmara com morangos lembra chocolate. ..saborodo
18 Oct 17 by member: Rosanafitness
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18 Oct 17 by member: julianosavioli
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eu como e depois volto p dieta
18 Oct 17 by member: 4lcideia
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acho que em relação a vontade ..melhor tentar distrair o cérebro com outra coisa
18 Oct 17 by member: julianosavioli
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Claro que somos reais jahajaha
18 Oct 17 by member: el-PIRAPO
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Quem disse que comer 60 hrs de carbo é jacar ...até 100 grs ainda é Low carb !!!
18 Oct 17 by member: TatyRodriguese33
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alguém pode me ajudar em relação a quantidade de carbos ingeridas, o meu deu 66...isso é bom ou ruim?
18 Oct 17 by member: Carollblanke
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mistura um chocolate 100% um pouquinho de adoçante e creme de leite fresco... misture no fogo baixo até se misturarem bem...passa essa vontade de alguma coisa gostosa Eheheh, aliás é gostoso e sem culpa !! no caso da dieta low carb
18 Oct 17 by member: adrianadm2015
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tá difícil :((( tô exagerando nas quantidades por compulsão.. Mas amanhã é outro dia, nova oportunidade de fazer tudo certo.
18 Oct 17 by member: watanabe.gabriela
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Chocolate em barra 85% cacau + creme de leite camponesa + xilitol. Se gostar pode misturar e comer ou esquentar numa panelinha ate engrossar. Fica muuito bom. Pode fazer creme de leite + coco ralado sem açucar + xilitol tbm
18 Oct 17 by member: bitterliz
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Bolo low carb com farinha de coco e cacau tb é otimo, procura receita
18 Oct 17 by member: bitterliz
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Comi um brownie hoje no jantar , fiz 55g de carbo em 1000 kcal/dia. Passei um pouco mas prefiro fazer low carb e alguns dias de dieta flexível , evito com isso jacar feito louca 😂
18 Oct 17 by member: Myle almeida
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Enfia uma colher de pasta de amendoim integral com umas gotinhas de adoçante pra dentro, te garanto que some na hora a vontade haha.
19 Oct 17 by member: saintknigh
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Bate cacau com abacate no liquidificador, adoçante, se quiser.
19 Oct 17 by member: BeteBarros
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Experimente os tabletinhos de 5g 70% da cacau show, super matam a vontade e são low carb!
19 Oct 17 by member: marianaamery
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60g? hahaha jaquei hard ontem too. dois mini pães doce, bolo de banana e uma colher de brigadeiro. o que salvou é que comi certinho na maior parte do dia.
Hoje tô fazendo jejum 20/4 e vou fazer amanhã também pra compensar.
19 Oct 17 by member: evecardoso93
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Come alguma fruta que te agrade. Comer carbos de qualidade é melhor do que comer açúcar, industrializados, etc.
19 Oct 17 by member: ManuelaSchu
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