echa_ryu's Journal, 17 October 2017

Alihin ke angkat beban aja sist,, keluarin emosi semua pas fitness hha 

wahahaa😄 inget aja niat awal, pokok jangan ampek lupa .. akupun juga sama seperti itu pulang kerja jam 9 malem, tp alhamdulillah bisa nanhan hehee 

kdang smua yg kamu inginkan hnya sugesti sesaat aja :-) saya selallu bcara dalam hati ketika lapar krna melihat sesuatu " itu hanya sugesti " insyaallah bisa nahan rasa itu , intinya mah balik lg ke pola pikir kita pkirkan aja lg klw terus2an kita melakukan pelampiasaan trsebut apakah diet anda akan berhasil ? tentu tidak :-) ubahlah pola pikir anda mulai dari skrng #Semangat 

Iya makasih semua 😘 skr udh mulai lg pola hidup sehat 🙏🏻 

siapkan buah aja dirumah. terutama pepaya dan nanas. Kalo saya selalu rebus tahu.. Jadi kalo tiba tiba pengen ngemil tinggal disantap deh sama kecap dan cabe.. 

kalau saya sih abis cheating segera 'tebus' dgn olahraga 

pelanggaran hahahahaha 

Aq juga gt dah, tp ditahan tahan klo malem ga pernah makan. Tp ujung ujungnya kalo ga makan bawaannya emosi. Makannya harus ngemil wlwpn dkit 

nyemilnya kentang rebus aja. kenyang.. hehe 

coba bengkoang kak 

Pepaya Ama nanas sis 

tetap bisa makan nasi goreng koq. tp bikin sendiri pke beras shirataki. cek aja apa itu beras shirataki di google 

klo aku, hampir selalu khilaf pengen makan ini itu. tp aku lgsung buka foto cewe yg body nya goals otomatis rasa pengen makan ini jd hilang gara gara termotivasi lg mau diet. semangat diet 😊💪 

bener bgt kalo nahan makan bawaanya emosi ya, stress, ujung"nya malah kalap makan ga ke kontrol 😓 

Harus inget niat dari awal say...tabok muka biar sadar hahahaha  

kl aku coba alihin stress ke olahraga sis.. kyk spinning (sepeda) gtu.. dlu aku jg sama bawaannya makan pedes buat ilangin stress.. yg ada malah stress liat timbangan besoknya.. 😂😂