Antonio Novaes's Journal, 03 October 2017

Minha meta, contando com 4kg por mês (low carb + caminhada)

Meta em 01/Nov de 2017 92kg
Meta em 01/Dez de 2017 88kg
Meta em 01/Jan de 2018 84kg
Meta em 01/Fev de 2018 80kg
Meta em 01/Mar de 2018 76kg
Meta em 01/Abr de 2018 72kg
Meta em 01/Maio de 2018 70kg

Conto com o apoio de todos vocês!

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1918 kcal

Fat: 121.61g | Prot: 124.76g | Carb: 81.16g.   Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Salada de Agrião, Rúcula, Frango. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Queijo Minas, Ovo Cozido, Salame. Snacks/Other: Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...

2799 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...