ypirenish's Journal, 26 September 2017

Вновь всплывшая у меня болячка - камень в желчном пузыре, облегчила мне впринципе процесс похудения, потому что теперь стол №5, легкая еда каждые 2-3 часа это реально вопрос здоровья. Смущает меня только момент, что я не могу пока набрать больше 1400 ккал за день (а за выходные и 1100 с трудом выходит), так что не знаю как мне возвращаться к силовым тренировкам, которые я подзабросила на время выяснения причины проблем со здоровьем. Помногу есть нельзя, да и не могу. А сколько могу - мало выходит)) Как иронично, никогда бы не подумала, что у меня будет такая проблема. Но, может быть, если начать заниматься, аппетит станет лучше, и проблема решится сама собой.
А пока занимаюсь с приложением Фитнес-план 30 дней https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
Идет неплохо, живот очень подтянулся и отжиматься по-человечески уже 10 раз могу))

---

1423 kcal

Fat: 38.95g | Prot: 77.58g | Carb: 191.85g.   Breakfast: Каждый День Зефир Ванильный, Активиа Питьевая Натуральная. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Сливочное Масло. Dinner: Крекеры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Snacks/Other: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Банан, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...

1912 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 9 minutes, Cross Training - 7 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...