ika abdoola's Journal, 22 September 2017

semoga berhasil mencapai bb yg di inginkan
dengan mencoba intermitten diet
dan mngatur pola hidup sehat
untuk kesehatan dan hidup lebih panjang bersama orang2 yg aq cintai

130.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed N/A.

---

1793 kcal

Fat: 38.10g | Prot: 81.11g | Carb: 289.35g.   Breakfast: Nanas, Apel, Teh Hijau, Buah Pir. Lunch: Garuda Kacang Telur, Teh Hijau, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Dinner: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Teh Hijau, Jeruk, Buah Pir, Apel. more...

1618 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...