Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2017
|
222.2 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2017:
|
2084 kcal
|
Fat: 88.23g | Prot: 118.80g | Carb: 196.41g.
Breakfast: Le Petit Nuage Мед-Суфле с Прополисом, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Хлеб Бородинский, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Запеченная или Жареная Пикша, Сыр Российский, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Брокколи. Dinner: Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Окей Котлета Рыбная, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Комильфо Конфеты Фисташка, Nordic Галета из Овса с Брусникой. Snacks/Other: Лузинская Крыночка Ряженка. more...
|
|
3283 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|