katyhasun84's Journal, 16 August 2017

супер, как удалось?? рассказывайте, мы ждем 

прекрасный результат! Я похудела за 1 мес на 4 кг. и думаю, что по 10 кг в месяц скидывать опасно для психики. А вот по 5 кг в месяц при среднем росте и весе- хорошо. 

Молодец👍 

Как закинуть фотки? Не могу разобраться(( 

Класссс!!!!! 

Круто👍👍👍 

Девочки, скидывать по 10кг за месяц опасно не для психики, а для здоровья! Нужно менять полностью и на всю жизнь свой рацион питания, не забывая о своих болезнях, если есть! Спрашивать что ты кушала, что так сильно похудела, не корректно! Каждой из нас нужен индивидуальный рацион, по возрасту, заболеваниям, образу жизни в целом! Могу в этом помочь каждой из Вас, БЕСПЛАТНО составлю Индивидуальный рацион основываясь на вышенаписанном! Добавляйтесь в Инстаграмме, отвечу каждой из Вас dietolog.nutriciolog 

Потрясающий результат! Расскажите как занимались и питались :) 

молодец 

Вы большая молодец!!! 

а я не поняла откуда -10. У вас в анкете написан первоначальный вес 68 кг, а на данный момент вес 63,5. Откуда там -10?? 

Леянка, написано: 2 месяца разницы. Дневник ведется 1 месяц. 

сила воли плюс характер ))) выглядите замечательно!! Главное, что теперь можно любоваться своим отражением во всех зеркалах и витринах 😁 

Девочки, спасибо большое за поддержку, настрой и хорошее слово. Это важно, правда!!! Всем успехов и желанного отражения в зеркале)))P.s. тапки с носками-конечно палево😆 

Худеть я начала с 73 кг и с 1 июня этого года, а здесь я оказалась чуть позже, поэтому и в дневнике начало с 68. С 1 июля был куплен домой эллипс, на котором я занимаюсь через день по часу, сжигая по 500 ккал и съедая в дни тренировок по 1400-1500 ккал, в дни без тренировок 1100-1200. Еда конечно вся ПП, только сложные углеводы, белки правда редко доходят до 2 г/ кг тела. Знаю, что до идеала ещё 10 кг, спасибо, что напомнили )))) 

молодееец) у Вас хорошая фигура сама по себе, так что, как придете к цели - будет очень)