mamiraffasaja's Journal, 23 July 2017

Kayanya mulai minggu ini ak konsisten diet hehheheee smngt smngtt rere harusss bisaa turunin berat bdan demi kesehatannn aminn aminn Ya Allah ....

154.5 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

604 kcal

Fat: 28.48g | Prot: 22.84g | Carb: 70.44g.   Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Semangka. Lunch: Kerupuk Udang, Mentimun (Kupas), Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Pecel. more...

1928 kcal

Activities & Exercise: Raking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...