Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
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177.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2017:
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1560 kcal
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Fat: 50.72g | Prot: 91.68g | Carb: 189.27g.
Breakfast: ポン酢, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 豆腐, きゅうり, トマト, 玉ねぎ, レタス. Lunch: マヨネーズ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ご飯, 玉ねぎ, トマト, きゅうり, レタス. Dinner: ご飯, 味噌汁, ぶり大根, イタリアンサラダドレッシング, ライフ オニオンサラダ. more...
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losing 10.8 lb a week
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