Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
|
221.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2017:
|
1470 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 101.00g | Carb: 145.85g.
Breakfast: Киви, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Хлеб Бородинский. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Сэн Сой Фунчоза, Приготовленные Грибы. more...
|
|
3904 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|