Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2017
|
220.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2017:
|
1950 kcal
|
Fat: 23.85g | Prot: 124.48g | Carb: 258.02g.
Breakfast: Чай, Мёд, Царь Хлопья 3 Злака, Банан. Lunch: Абрикосы, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Dinner: Инжирный Персик, Абрикосы, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Zatecky Gus Пиво Темное, Московская Пивоваренная Компания Квас Яхонт Трапезный. more...
|
|
4818 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Sauna - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 20 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|