Gxavier's Journal, 03 May 2017

Olá sou nova aqui me tira uma duvida ? Eu achei a quantidade de carbo muito alto pra perde de peso q o fat indicou pra mim será normal? 

Vc faz atividade física Jaycris30??? Carboidrato = energia.... 

Difícil te dizer isso! Eu tento manter uma quantidade entre 20 e 50 gramas de carbo e consigo emagrecer de boa! devagar e sempre. Quando eu restringia muito a dieta, eu acabava furando muito, o peso subia demais e eu demorava a descer o peso. Então busquei um equilibrio pra mim. Eu fico super satisfeita com essa quantidade de carbo, tanto na barriga quanto na cabeça. Busca uma quantidade que seja ideal para você, sem pressa!!! tenta uma semana fazer 100g que é coisa pra caramba para bater de vegetais, se não der diferença diminui pra 80, e assim por diante, até chegar uma quantidade em que você consiga seguir a dieta e tenha resultados duradouros.  

Com a dieta low carb você passa a consumir vegetais que te darão os carbos, e as gorduras te darão saciedade. Depois da adaptação do seu corpo, não ingerindo os carbos dos grãos, farinhas e etc, o proprio corpo passará a buscar energia da sua gordura!  

ola boa noite ,como vc fez a mandioca?  

Como até 70g carbo e to perdendo peso e medida =D 

obrigado meninas, eu comecei a fazer a low e perdi 12 kilos mais me perdi no cominho e engordei , agora estou voltando e qro fazer tudo certo na hora de pesar a comida q estou meia confusa ...acredito q ja ja eu me acho  

olá! sou nova aqui e tô precisando de uma ajuda. como eu marco o q eu comi qnd a quantidade não confere com o q eu consumi? ex.: comi duas rodelas de tomate, + só tem 3 na opção. como faço pra lançar duas? (ou vou ter q comer 3?? rs) 

Érika se o alimento que você escolheu não tem outras opções de porções (2 ou 4 fatias, por exemplo), você escolhe a porção que tem e reduz no número, exemplo, marque 0.5 daquela porção. Se ainda assim não conferir, vá por estimativa das gramas mesmo. O app não é 100% certo. Serve apenas para nos orientar 😊 

jaicris30 vc não precisa pesar os alimentos, a low carb ti dá essa facilidade pq não trabalhamos com calorias. O aplicativo é usado mais para ter um parâmetro ou até mesmo para consultas de alimentos em questão de quantidade de carboidratos. Pesar alimentos vira neura..  

obrigada pela dica magottsfritz!!