Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
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144.0 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 April 2017:
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1624 kcal
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Fat: 35.73g | Prot: 150.43g | Carb: 176.88g.
Breakfast: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, わかめ, 松屋 納豆, ご飯, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ポン酢, もやし, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. Dinner: もやし, 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, 味噌汁, 豆腐. Snacks/Other: 友口 節分豆, はちみつ, プレーンヨーグルト, CO-OP ベビーチーズ, 大丸本舗 ぶどう糖, キッコーマン 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター. more...
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losing 3.1 lb a week
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