Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
216.5 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 April 2017:
|
2294 kcal
|
Fat: 74.33g | Prot: 195.72g | Carb: 212.02g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Киви, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Syntrax Matrix 5.0, Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские", Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника. Dinner: Какао, Жар Пицца Картофельные Дольки, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Красные Яблоки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом, Макдоналдс Пирожок с Вишней. more...
|
|
4066 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 3 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Shopping - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|