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Em novembro de 2016 eu não conseguia correr bem 10 metros. Hoje estou me preparando pra minha primeira prova de 10km ? Foram alguns quilos a menos, e alguns metros a mais.
Diet Calendar Entries for 29 March 2017:
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952 kcal
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Fat: 35.93g | Prot: 70.18g | Carb: 87.73g.
Breakfast: Midway Whey Protein, Café, Pasta de Amendoim, Sococo Coco Ralado, Banana Nanica, Ovo. Lunch: Sadia Filé de Peito, Frimesa Apresuntado, Abobrinha, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Frimesa Apresuntado, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Iogurte Natural (Leite Integral), Midway Whey Protein, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Midway Whey Protein, Pão Integral, Café, Pão semi integral - massa básica, Maçã. more...
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1772 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Running - 6/mph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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