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Peso voltando ao normal. Tinha inchado bastante com a comilança de carnes no final de semana.
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170.4 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 March 2017:
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1800 kcal
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Fat: 126.45g | Prot: 110.10g | Carb: 64.43g.
Lunch: Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Scala Queijo Colonial. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Couve Manteiga Crua, Ovo, Ovo de Codorna. Snacks/Other: Dr. Oetker Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirol Nata, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Q-Vita Farinha de Maracujá, Hershey's Chocolate Amargo Sabor Menta, Vitalin Fibra de Maracujá, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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2614 kcal
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Activities & Exercise:
Karate - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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 Comments
É isso ai, amigo. Força nos seus último quilos. O bom é que você já se permite fazer essas puladinhas fora da dieta. Se vamos jacar, vamos jacar low carb!
30 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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