XXLMike's Journal, 10 March 2017

Rad 1.15 h

223.5 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2630 kcal

Fat: 90.06g | Prot: 84.67g | Carb: 356.23g.   Breakfast: Gekochtes Ei, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%, Arla Skyr Honig, Alnatura Beeren Müsli. Lunch: Banane, Alnatura Tomatensauce Klassik, Nudeln (Gekocht). Dinner: Alnatura Tomatensauce Klassik, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Alnatura Beeren Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Kaffee mit Milch. more...

3136 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...