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99,4 kg.. Uma merda para mim.. mais resolvi compartilhar aqui para tentar tomar jeito.. uma vez por semana pretendo atualizar essa imagem para ver meu progresso
Diet Calendar Entries for 23 February 2017:
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1048 kcal
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Fat: 84.60g | Prot: 46.01g | Carb: 28.22g.
Breakfast: Sal, Manteiga (com Sal), Cebolas, Tomates, Ovo. Lunch: Sal, Carne, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Chuchu, Tomates, Alface. Dinner: Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Sadia Calabresa, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Snacks/Other: Tomates. more...
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3284 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 40 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
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21 to 40 of 42
 Comments
to fazendo isso tb. ajuda um monte motivar, pois a gente não vê a evolução mas com a foto é mara!!! vai com fé,custe o que custar! sucesso!!!
23 Feb 17 by member: domahovski
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Vc consegue com certeza!!!
23 Feb 17 by member: davydcabral
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Valeu galera pelo apoio.. semana que vem na quinta posto de novo a foto com a mesma roupa rsrs
24 Feb 17 by member: Pamela renelian
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Vai lançando o que consome no aplicativo que te ajudo a manter a dieta.
24 Feb 17 by member: Boucinha
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Força e foco que vc consegue.
24 Feb 17 by member: deiagato
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Começar é mesmo o mais difícil... Dê um passo de cada vez...
Pense só em cada dia : só preciso me segurar hoje...
E amanhã pense igual... Acho que fica mais fácil... Boa sorte!
24 Feb 17 by member: MikaGodoy
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É um bom pensamento MikaGodoy
25 Feb 17 by member: Pamela renelian
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parabéns por iniciar, não é fácil, mas sua saúde vai agradecer... força
25 Feb 17 by member: Gisele Pimenta
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Força moça!!! Vc consegue!!! Precisando de apoio comente aqui. A galerinha é 10. Tmj ;)
25 Feb 17 by member: Eugepos
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Acredite... É possível emagrecer com saúde... Emagreci 20 através da lowcarb e sem passar fome... Busque receitas lowcarb na internet, ajudam muito... Sucesso!!!
25 Feb 17 by member: Pimentinha2
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vai com tudo!
deixe de ser bonita e fique linda!
25 Feb 17 by member: Jöjo
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25 Feb 17 by member: Priscila D
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Força!!! comecei com 95,6 e estou com 78,3 o processo é longo mas vale a pena vc consegue!!
25 Feb 17 by member: Cy Mendes
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Força!!! comecei com 95,6 e estou com 78,3 o processo é longo mas vale a pena vc consegue!!
25 Feb 17 by member: Cy Mendes
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faz uma cetogenica que em 1 mes vc perde cerca de 10 a 15 quilos
25 Feb 17 by member: guilhermeegpi
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Cetogenica
Pode me explicar.?
25 Feb 17 by member: serginho oliveira
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Na dieta cetogênica você ingere até 20g de carboidratos liquidos (carbs totais - fibras). Come apenas vegetais e proteínas. Apenas poucas frutas são liberadas, o abacate é uma delas. Você não deve ter medo das gorduras naturalmente presente nas carnes, manteiga, abacate e castanhas e azeite são alguns dos alimentos permitidos. Tem gente que consome oleo de coco, nata, creme de leite, a chamada fat bombs. Eu não consumo pq esses alimentos jamais fizeram parte da minha dieta. Nos primeiros cinco dias você irá ter alguns sintomas como fraqueza, tremedeira e sono. Recomendo a ingestão de pelo menos 5g de cloreto de sódio e a ingestão de 1g de proteina por kg. Pode utilizar magnésio a noite para driblar a insonia. Você estará adaptado depois de 2 semanas e não sentirá fome e compulsão por comida.
25 Feb 17 by member: WRSA_Willian
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Ahh, se tiver diabetes e toma remedio, é bom consultar um médico.
25 Feb 17 by member: WRSA_Willian
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resolvi adotar o estilo low carb para ver se me adapto bem ;) ela parece mais simples que dukan ; então acho q vou me adaptar bem
25 Feb 17 by member: Pamela renelian
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Começa primeiro com a low carb ingerindo perto de 100g de carbo por dia e vai reduzindo nas semanas seguintes até se sentir confortável com 20g de carboidratos por dia...
25 Feb 17 by member: davydcabral
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