Leila Nobre's Journal, 20 February 2017

e tome café e chás sem açúcar que ajudam!! xoxoxox e quase nenhuma calorias 

A nutri me passou duas medidas de Blend Whey (chocolate) + 4 colheres de água para fazer um creme tipo brigadeiro para matar essa vontade de comer doce... principalmente durante a TPM. Tem ajudado. Tem também as barrinhas de chocolate (cacau ou whey), chocolift, passa a vontade do doce também e tem pouquíssimas calorias. 

Doce é o meu maior problema também. Mas confesso, não passo aperto, no desespero como um pedacinho do meu chocolate predileto (não >75%) e foco de novo. Assim tenho notado que espaço bastante os desejos por açucar!!! Mas a frequência não pode ser constante ok. 

eu baixei os carbos, adicionei gorduras boas, faço a dieta low carb, e estou me dando bem, já perdi 18 kg nos ultimos 3 mêses, faço academia tambem, Veja videos do Dr Souto e Dr Lair Ribeiro, temos muito a aprender com eles [https://www.youtube.com/watch?v=KP0_a279nmI] [https://www.youtube.com/watch?v=NL3SroAWerQ] [https://www.youtube.com/watch?v=D3P69hbAJYg] [https://www.youtube.com/watch?v=iQu81py8CEE] [https://www.youtube.com/watch?v=vbqquWF0s1s] no youtube tem muitos videos deles 

Guria, não tem milagre... Anos e anos fazendo dieta, emagrecendo, engordando... Uma coisa se aprende... Não existe milagre. Eu acredito que doce também é meu pior problema, contudo, eu percebo que quanto mais doce eu como, mais vontade eu tenho de comer... Então, minha melhor saída, é cortar doce durante 6 dias por semana, no começo é extremamente difícil, mas após a primeira semana tu te acostuma, e começa a não ter tanta necessidade assim. Troca na semana por frutas e doces light... qnd o aperto for grande. Agora, outro problema é a alimentação toda baseada em carboidratos. Não sei qnts anos tu tens... mas acredite se tu não fazer um esforço para mudar agora, depois dos quarenta, teu corpo vai te mostrar um metabolismo mais baixo... e aí, amiga... Bom, mas tem saladas ótimas hoje em dia... Faz uma com bastante folhas, tomate cereja, brotos de feijão, com molho de mostarda e mel... e adiciona nugtes, uns 6... Ou empanadinho de frango... Faz um pratão, tu vai ver que fica gostoso e serve como uma refeição.  

Boa Geisianecamporez, vou atrás, preciso pensar magro tbm! kkkkkkkkk  

Valeu davydcabral, vou na Cacau Show esses dias comprar um chocolatinho pra amenizar essa vontade louca! :P  

Acho q foi isso mesmo, Renata Montenegro, pois dois dias depois, eu já havia perdido mais do que ganhei!  

Obrigada pelas dicas Carlacftorres, Patricia Hara e calporto ! Eu passei três meses resistindo, sylmarapaluri, mas é isso mesmo, a gente come um e ativa a vontade. Tbm tirei o açúcar desde o início, só tomo café amargo com óleo de coco, creme de leite, manteiga ou nata.  

Farei isso, Rosane Oliveira! Valeu pela receita, é muito fácil, amei Fernnada Panisson! :D  

Eu gosto dos vídeos do Dr Souto e realmente ajuda muito. Parabéns pelo processo, jhonneferreira, perdeu muito! 

Valeu, eunicegomes! :) Eu estou indo bem na Low Carb, foi só um deslize mesmo, mas sei q devo evitar o primeiro pedaço e seguir firme, eu consigo! Obrigada a todos, vcs são incríveis e me ajudaram muito! :) 

Obrigada, Patricia Hara! Tbm torço q vc alcance o seu objetivo! 

Faça que nem eu...Como sobremesa praticamente todo dia, mas sobremesa low carb...Um dia sorvete, outro dia mousse, bolo, e por ai vai...Eu sou da seguinte opinião: prefiro comer um pouco todo dia do que acumular a vontade e comer uma tonelada de uma vez...E assim mantenho meu peso, sem perder nem ganhar...Mas de sobremesas cheias de açúcar, leite condensado, farinha e por ai vai...DESSAS QUERO DISTÂNCIA!!! 

Vc mesmo que faz seu sorvete e mousse, Aerroc? 

Leila, infelizmente a vontade de comer doces tem que ser administrada quando queremos emagrecer... E eu sei que não é fácil, pois sofro desse mesmo mal rsrs mas, sinceramente, acho que esse peso que vc ganhou pode ter sido água que acompanha o glicogenio, em razão da ingestão de carboidratos, ou mesmo uma variação na balança, que é normal de um dia para outro, TPM, uma retenção de líquidos, ou intestino um pouco preso etc... É não por acúmulo de gordura... Só acho... Bj e sigamos firmes 

Obrigada, Vida Low Carb, já voltei a minha rotina e pretendo seguir firme! Beijossssss 

Eu adoro aquele melão amarelo com redinha sabe? Bem docinho 😋 

Eu só consigo 30g de carbo liq.,como faço pra consegui 20g? 

Patricia, se vc deixar de lado as frutas, vegetais como cenoura e beterraba e procurar laticínios com baixo teor de carbos, não fica difícil. Não é algo fácil de manter por muito tempo, mas pra dar uma chacoalhada na dieta que empacou é válido o sacrifício.