Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2017
|
221.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 February 2017:
|
1961 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 126.77g | Carb: 235.08g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Салат из Печени, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Тушеные Овощи, Ikea Сливочный Соус, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Ironman Slim Bar Muesli. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
3627 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|