Tartine_Kiwi's Journal, 30 January 2017

Bon courage ! Ici c'est séance de kiné pour le dos aussi. L'idéal pour reprendre le sport ! Bises ! 

Je me sens ridicule à côté de vous, à me plaindre de monter 5 étages à pieds... 😕 

Merci. Pour une fois qu'on ne me dit pas que je suis jeune, que je me muscle les jambes... J'ai 38 ans, si vous voulez savoir. 

Bof, on a tous nos problèmes :) Et monter 5 étages à pieds peut en être un pour certains ! On va quand même pas faire une bataille de qui a le plus mal où ;)  

Romanticero, Diwatts a raison : tu peux t'en plaindre!! j'ai 37 ans et les 5 étages étaient mon ennemi il y a 2 ans ; aujourd'hui, avec tout ce poids en moi, je les monte en courant :) Bon courage à tous!! ici la nuit a été courte, réveillée par les douleurs à 5h, je me suis fait violence pour rester au lit jusque 7h15 :(  

il fallait bien sûr lire "tout ce poids en MOINS", il n'est plus en MOI lol 

😂 T'es trop drôle ! N'empêche qu'avec moi, ça change rien... 😕? Je pesais 63 kg au tout début, avant de perdre 6kg, et j'ai toujours autant de mal au bout de 3 étages à pieds... Franchement, j'ai rien dans les guibolles ! 

Mais là, je suis contente 😊 L'ascenseur remarche ! 

:D va falloir pédaler pour gonfler les mollets, l'amie ;) Je n'utilise plus du tout l'ascenseur aujourd'hui! D'ailleurs, j'arrive au 5ème avant les voisins d'en dessous :) 

As-tu pensé à l'acupuncture (mais pas avec tes aiguilles à tricoter hein !) pour tes douleurs ? Il paraît que ça marche très bien. 

C'est vrai que pour le dos, c'est efficace ! 

il s'agirait dans mon cas de spongyarthrite ankylosante, le meilleur moyen d'y remédier, c'est de bouger un maximum, le repos ne favorisant pas la situation... je vais donc devoir ranger un peu mes aiguilles ou hien apprendre à tricoter en pédalant ;) 

Le curcuma + poivre noir aide bien à soulager les douleurs inflammatoire sinon. On en trouve en vrac dans les biocoop (c'est encore moins cher qu'en flacons en supermarché). J'en utilise quand j'ai des douleurs après avoir trop forcé au sport, je crois même que les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine sont reconnues par le corps médical. Je t'encourage à te renseigner sur le net, pas mal de sites sérieux traitent du sujet (avec sources et tout le tralala), si ça peut t'aider à retrouver un meilleur sommeil c'est bon à prendre =) 

Ah oui ! j'ai oublié. Il y a également les omégas 3 qui sont reconnus comme étant des anti inflammatoires naturels ! On trouve des compléments dans les parapharmacie et autres commerces mais je te conseiller plutôt de les obtenir par ton alimentation c'est plus simple et moins onéreux. On en trouve beaucoup dans les graines de lin (qu'il faut moudre avant sinon elles ne sont pas digérées) et celles de chia (qu'on trouve maintenant en vrac, dans les rayons bio des supermarchés à prix tout à fait raisonnables), 1 à 2 cac par jour suffisent (du coup apport calorique supplémentaire négligeable). Les noix de Grenoble en contiennent également (mais je trouve que ça coute un bras), et certains poissons, mais pour ces derniers, étant donné la sensibilité à la chaleur des omégas3, je ne sais pas si une fois le poisson cuit il en contient toujours beaucoup. Et (après j'arrête) comme le curcuma a besoin d'être consommé avec une source de lipides pour jouer son rôle anti-inflammatoire, l'idéal serait que cette source de lipides en soit une contenant des omégas 3 ;) 

merci Dr. Tom pour ces précieux renseignements ;) j'ai du curcuma en cuisine, c'est nickel !!