repe's Journal, 11 January 2017

171.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 35.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1701 kcal

Fat: 32.60g | Prot: 105.56g | Carb: 251.47g.   Breakfast: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro. more...

2554 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 3/mph - 23 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...