Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2016
|
200.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2016:
|
1372 kcal
|
Fat: 40.09g | Prot: 56.34g | Carb: 196.13g.
Breakfast: حليب السعودية - خالي الدسم, كب كيك - فانيلا. Lunch: صدر دجاج, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), لبن اكتيفيا - قليل الدسم. Dinner: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, سلطة الخس مع خضار متنوعة, البصل الأخضر, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: قهوة نسكافيه ارابيانا, ألواح رقائق الحبوب الكاملة بالفراولة, بسكويت دايجستيف خالي من السكر, بسكويت سبيكولوس لوتس, شاي بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, شيبس نورة بنكهة الفلفل, شاي كرك - علي تي. more...
|
|
2527 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours and 45 minutes, Bathing - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|