Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
218.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2016:
|
2576 kcal
|
Fat: 154.42g | Prot: 134.70g | Carb: 174.23g.
Breakfast: Орех Пекан, Ашан Финики Иран, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Капуста Тушеная, Сбарро Печень Говяжья Жареная с Овощами, Магнит Салат Овощной, Хлеб Бородинский. Dinner: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Австралийский Торговый Дом Стриплойн, Мёд, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Unagrande Cacioricotta. more...
|
|
3033 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|