Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
|
220.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2016:
|
1833 kcal
|
Fat: 71.82g | Prot: 125.09g | Carb: 185.98g.
Breakfast: Орехи Кешью, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Капуста Тушеная, Красное Яблоко. Dinner: Сушеная Клюква, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный, Хурма. more...
|
|
4049 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|