mikeze71's Journal, 11 November 2016

163.1 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1154 kcal

Fat: 33.97g | Prot: 31.80g | Carb: 178.67g.   Breakfast: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Appelsientje Multivitamientje, Caffè Espresso. Lunch: Spaghetti, Caffè Espresso, Insalata Verde con Verdure Assortite. Dinner: Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Abbracci. Snacks/Other: Caffè Espresso. more...

1810 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...