Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2016
|
219.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2016:
|
2129 kcal
|
Fat: 98.27g | Prot: 140.46g | Carb: 180.75g.
Breakfast: Ашан Кешью Сушеный, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару, Стокманн Салат с Ветчиной и Сыром. Dinner: Bonduelle Кабачковая Икра, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка Вареная, Ашан Кешью Сушеный. Snacks/Other: Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...
|
|
3914 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|