bobb1966's Journal, 01 November 2016

222.4 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1973 kcal

Fat: 82.77g | Prot: 96.90g | Carb: 221.34g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару, Стокманн Салат с Ветчиной и Сыром. Dinner: Виталад Протеиновый Батончик, Золотая Осень Икра из Кабачков Обжаренных, Гречка Вареная. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...

3380 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours. more...