Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
219.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2016:
|
2005 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 131.07g | Carb: 285.67g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви, Финик. Lunch: Красные Яблоки, Рис Вареный, ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Уха из Семги. Dinner: Капуста Тушеная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские", Красные Яблоки. more...
|
|
3045 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 48 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|