repe's Journal, 20 September 2016

170.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2458 kcal

Fat: 73.93g | Prot: 120.49g | Carb: 338.55g.   Breakfast: Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Appelsiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Kotimaista Riisipuuro. Snacks/Other: Suklaajäätelöt. more...

2504 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 19 minutes, Exercise machine (moderate) - 59 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...