le60's Journal, 25 August 2016

173.3 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

819 kcal

Fat: 20.99g | Prot: 49.48g | Carb: 86.46g.   Breakfast: Tomates, Alface, Mamão Formosa, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Couve Manteiga Refogada, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Dinner: Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Chá (Infusão), Suavipan Muffin de Banana, Banana Prata. more...

2955 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 1 hour, Sitting - 4 hours, Standing - 4 hours, Housework - 2 hours, Shoveling - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes. more...