bobb1966's Journal, 16 August 2016

218.5 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1999 kcal

Fat: 81.78g | Prot: 116.98g | Carb: 216.19g.   Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Сливы. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Хлеб Бородинский, Красные Яблоки, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Табрис Капуста Жареная. Dinner: Unagrande Сыр Мягкий Качорикотта, Geneticlab Протеин, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сливы, Нектарин. more...

3769 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...