bobb1966's Journal, 09 August 2016

216.7 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1618 kcal

Fat: 49.82g | Prot: 114.29g | Carb: 184.33g.   Breakfast: Конфета, Unagrande Моцарелла, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Конфета, Тушеные Овощи, Сбарро Печень Говяжья Жареная с Овощами, Быстроном Салат с Куриной Печенью, Красные Яблоки. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Syntrax Протеин Whey Shake, Конфета. more...

3819 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...