Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2016
|
218.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 July 2016:
|
1746 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 138.56g | Carb: 230.23g.
Breakfast: Столичные Штучки Печенье Овсяное "Английское" Мини с Хлопьями и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Гематоген, Банан. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Вареная, Кабачки Тушеные, Delba Цельнозерновой Хлеб, Красные Яблоки. Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...
|
|
3030 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Shopping - 1 hour, Sitting - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour, Yard Work (gardening) - 10 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|