melnikovvv's Journal, 22 July 2016

194.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2008 kcal

Fat: 65.57g | Prot: 123.24g | Carb: 249.51g.   Breakfast: Творог 0%, Куриная Грудка Отварная, Залесский Фермер Йогурт "Фермерский" Натуральный 3,5%, Good Food Чернослив, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. Lunch: Индейка Тушеная, Кускус (Вареный). Dinner: СВ Плюс Гузки Индейки, Геркулес Хлеб Зерновой, Картофель Отварной, Говядина Постная. Snacks/Other: Акконд Суфаэль, Геркулес Хлеб Зерновой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Eco Botanica Зефир. more...

3098 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 25 minutes, Sitting - 7 hours, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Circuit Training - 30 minutes. more...